Tag der Rückengesundheit am 15. März

Zum morgigen Tag der Rückengesundheit am 15. März 2026 rückt die Landesinitiative Vorarlberg >>bewegt ein Gesundheitsthema in den Mittelpunkt, das viele Menschen im Land direkt betrifft: den gesunden Rücken. Mit der Digitalen Rückenreise in der Vbewegt-App startet ein kostenloses, fünf Wochen umfassendes Präventionsangebot, das Menschen in Vorarlberg mit kurzen Übungen, Wissensimpulsen und alltagstauglichen Tipps zu mehr Rückengesundheit motiviert. „Rückengesundheit ist für viele Menschen in unserem Land ein zentrales Thema. Mit der digitalen Rückenreise setzen wir bewusst auf alltagstaugliche Prävention: unkompliziert zugänglich, kostenlos und qualitativ hochwertig. Unser Ziel ist es, Rahmenbedingungen zu schaffen, die es den Menschen erleichtern, aktiv auf ihre Gesundheit zu achten“, betont Landesrätin Martina Rüscher.

„Unser Rücken trägt uns durchs Leben – oft still und verlässlich, bis er sich irgendwann bemerkbar macht. Genau deshalb ist Prävention so wichtig“, sagt Lukas Schrattenthaler, Programmleiter der Landesinitiative. „Mit der Digitalen Rückenreise geben wir den Menschen in Vorarlberg ein einfaches Werkzeug an die Hand: kurze, motivierende Impulse und einfache Übungen, die ins echte Leben passen und dabei helfen, wieder mehr Bewegungsfreiheit im Alltag zu gewinnen.“

Rückenschmerzen – Volkskrankheit Nummer 1 im Land
Der Handlungsbedarf ist klar: Laut dem Landesgesundheitsbericht „Wie xsund ist Vorarlberg?“ sind chronische Rückenschmerzen mit 22 Prozent das häufigste chronische Gesundheitsproblem der Vorarlberger Bevölkerung ab 15 Jahren. Gleichzeitig zeigen die Daten, dass Rückengesundheit weit mehr ist als ein medizinisches Einzelthema. Bewegungsmangel, langes Sitzen, einseitige Belastungen und Stress wirken oft zusammen.
Genau hier setzt die Landesinitiative an. Mit der Kampagne „Gesunder Rücken – alles eine Frage der Haltung“ verfolgt Vorarlberg >>bewegt das Ziel, Rückengesundheit dort zu stärken, wo sie entsteht oder verloren geht: im Alltag, am Arbeitsplatz, in der Freizeit und zu Hause. Die Botschaft dahinter ist bewusst einfach gehalten: Kleine Schritte können viel bewirken – wenn sie regelmäßig passieren.

Die Digitale Rückenreise: fünf Wochen, die sich lohnen
Das Herzstück der aktuellen Kampagne ist die Digitale Rückenreise in der Vbewegt-App. Das kostenlose Programm begleitet Nutzerinnen und Nutzer über fünf Wochen mit täglichen Wissensimpulsen, kurzen Übungen, praktischen Alltagshacks und motivierenden Anstößen rund um die Rückengesundheit. Das Angebot ist leicht zugänglich und bewusst so aufgebaut, dass bereits wenige Minuten pro Tag genügen, um ins Tun zu kommen. Die Inhalte wurden gemeinsam mit Physio Austria entwickelt und fachlich fundiert aufbereitet.
Im Mittelpunkt steht dabei kein perfektes Trainingsprogramm, sondern ein realistischer Zugang für den Alltag: mehr Bewusstsein für Haltung, mehr Bewegung und mehr Selbstwirksamkeit.

Bewegung als Teil einer größeren Gesundheitsstrategie
Die Rückenreise ist Teil der Weiterentwicklung von Vorarlberg >>bewegt zu einer ganzheitlich ausgerichteten Gesundheitsinitiative. Neben Bewegung rücken dabei zunehmend auch Themen wie Ernährung, mentale Stärke, Wohlbefinden und soziale Gesundheit in den Fokus. Rückengesundheit passt ideal in diesen Ansatz: Sie verbindet körperliche Aktivität mit achtsamem Alltagshandeln. Ein gesunder Rücken braucht Bewegung, aber auch gute Routinen, Entlastung, Körperwahrnehmung und Rahmenbedingungen, die gesundes Verhalten erleichtern. Oder, wie es die Landesinitiative auf den Punkt bringt: „Mehr vom Leben. Schau auf dich.“
Mit dem Tag der Rückengesundheit will Vorarlberg >>bewegt daher nicht nur informieren, sondern auch zum Mitmachen einladen. Die Digitale Rückenreise zeigt, dass Prävention nicht kompliziert sein muss: Sie darf einfach sein, motivierend, qualitätsvoll und für viele Menschen zugänglich.

Mitmachen leicht gemacht
Die Vbewegt-App ist kostenlos in den App Stores erhältlich. Nach dem Anlegen eines Benutzerkontos kann die Digitale Rückenreise sofort gestartet werden. Wer bereits registriert ist, kann direkt loslegen.
Weitere Informationen: www.vorarlbergbewegt.at 

Facts
Digitale Rückenreise in der Vbewegt-App
– kostenloses 5-Wochen-Programm
– tägliche Übungen, Wissensimpulse und Alltagstipps
– entwickelt mit Physio Austria
– Teil der Kampagne „Gesunder Rücken – alles eine Frage der Haltung“